Waktu Terbaik untuk Meditasi, Kapan?

KOMPAS.com - Meditasi adalah aktivitas yang menciptakan perasaan tenang dan damai, dan juga memberikan banyak manfaat.

Manfaat itu termasuk mengurangi depresi, kecemasan, stres, peradangan, dan rasa sakit.

Juga, meditasi akan meningkatkan respons kekebalan dan meningkatkan kualitas hidup di usia tua.

Meditasi dapat dilakukan kapan saja, bahkan dalam waktu yang singkat, tergantung aktivitas dan kesempatan yang kita miliki untuk menyisihkan waktu bermeditasi.

Baca juga: Tips Meditasi Untuk Membuat Hubungan dengan Pasangan Makin Harmonis

Waktu terbaik untuk bermeditasi tergantung individu

Waktu terbaik bermeditasi adalah ketika kita dapat melakukan rutinitas tersebut, menurut Jodie Skillicorn, DO.

Skillicorn adalah psikiater holistik dan penulis buku "Healing Depression Without Medication: A Psychiatrist's Guide to Balancing Mind, Body, and Soul".

"Contohnya, saya bermeditasi di pagi hari sebelum keluarga saya bangun karena saya tahu keseharian saya lebih baik setelah meditasi," ucap dia.

"Tapi waktu meditasi yang paling cocok bagi saya bisa jadi tidak cocok bagi Anda."

"Kuncinya, cari waktu yang pas untuk bermeditasi dan kemudian berpegang pada waktu tersebut," tambah Skillicorn.

Dengan kata lain, kunci melakukan meditasi tidak dipatok oleh waktu, melainkan konsistensi kita.