Jauhi Gorengan, Ini Camilan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

KOMPAS.com - Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit berbahaya termasuk serangan jantung dan stroke.

Kita dianjurkan untuk menjaga kadar kolesterol tetap berada di ambang normal, termasuk dengan menjaga pola makan.

Ada beberapa jenis makanan yang harus dijauhi oleh penderita kolesterol tinggi. Misalnya saja daging merah berlemak, susu, metega, udang dan minuman beralkohol.

Baca juga: Jenis Daging yang Relatif Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Kita juga dianjurkan menjauhi gorengan yang amat tidak baik untuk orang dengan kadar kolesterol tinggi.

Hal ini biasanya agak sulit dilakukan karena orang Indonesia sangat gemar menyantap gorengan, baik sebagai lauk maupun camilan.

Sebagai ganti gorengan, pilihkan menu lauk yang lebih menyehatkan seperti sup ayam atau olahan ikan.

Sementara itu, ada beberapa pilihan makanan lain yang bisa menggantikan gorengan sebagai camilan favorit. Apa saja?

Baca juga: Hobi Makan Gorengan Berisiko Sakit Jantung dan Stroke

Camilan untuk turunkan kolesterol tinggi

Penderita kolesterol tinggi biasanya sudah menyadari pentingnya menjaga pola makannya.

Sayangnya, hal ini sulit diaplikasikan khususnya jika sedang berada di luar jam makan utama.

Umumnya, penderita kolesterol tinggi tidak terlalu teliti memilih camilan di sela-sela jam makannya.