Mengenal Diet Telur, Efektifkah Turunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Diet telur adalah salah satu pola diet yang diklaim mampu menurunkan berat badan dengan cepat.

Seperti banyak pola diet lainnya, pada diet telur kita juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tertentu dan menghindari makanan tertentu.

Untuk lebih memahami diet telur, berikut ulasan lengkapnya.

Apa itu diet telur?

SHUTTERSTOCK/MIKHAYLOVSKIY Diet telur adalah program penurunan berat badan yang mengharuskan kita untuk setidaknya satu kali makan telur di antara makanan lainnya, setiap harinya

Diet telur termasuk diet rendah kalori, rendah karbohidrat, dan protein tinggi yang dirancang untuk membantu para pelakunya untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa kehilangan massa otot.

Ada berbagai versi diet telur, termasuk diet telur saja atau diet telur rebus.

Dalam perencanaan diet telur, kita akan makan tiga kali sehari tanpa camilan dan hanya minum air atau minuman tanpa kalori.

Bentuk diet telur yang lebih fleksibel termasuk mengonsumsi makanan seperti ayam panggang, ikan, dan sayuran kukus, tetapi tetap menghindari makanan bertepung dan gula.

Baca juga: Apakah Kuning Telur Bagus untuk Diet?

Cara diet telur

PEXELS/RON LACH Ada beberapa versi diet telur yang dapat paling populer. Namun secara umum, dalam diet telur kita cenderung makan lebih banyak telur, bersama dengan protein tanpa lemak, sayuran, dan buah-buahan.

Namun secara umum, dalam diet telur kita cenderung makan lebih banyak telur, bersama dengan protein tanpa lemak, sayuran, dan buah-buahan.