Kompas.com - 06/10/2021, 11:26 WIB

Beberapa pelakunya percaya bahwa versi diet telur ini digunakan dalam pengaturan medis untuk menurunkan berat badan pasien sebelum operasi, tetapi tidak ada bukti yang mendukung rumor itu.

Beberapa dokter bariatrik menempatkan pasien mereka pada diet sebelum operasi. Namun, biasanya memberlakukan diet cair, termasuk minuman pengganti makanan, dan program ini diawasi oleh dokter atau ahli medis lainnya.

5. Diet telur keto

Diet ketogenik atau diet keto mengharuskan pelakunya meningkatkan asupan lemak untuk membuat tubuh kita dalam keadaan ketosis.

Versi diet telur ini merekomendasikan kita untuk makan telur dengan mentega dan keju untuk membuat tubuh memproduksi keton.

Rasio paling populer yang dipromosikan di internet adalah satu telur dengan satu sendok makan lemak (keju atau mentega).

Baca juga: Perhatikan, 6 Tanda untuk Menghindari Diet Keto

Kelebihan dan kekurangan diet telur

Seperti banyak pola diet lainnya, diet telur juga memiliki kelebihan dan kekurangan, antara lain:

Kelebihan diet telur

  • Bisa menurunkan berat badan dengan cepat
  • Telur adalah makanan padat nutrisi
  • Pelaku diet telur tidak bergantung pada suplemen atau merek makanan tertentu
  • Relatif murah

Kekurangan diet telur

  • Kurang energi karena minim karbohidrat
  • Berisiko mengalami masalah pencernaan karena pola diet rendah serat
  • Berisiko meningkatkan tingkat kolesterol
  • Tidak bertahan lama dan berat badan mungkin kembali ke asal

Baca juga: 7 Dampak yang Dirasakan Tubuh jika Makan Telur Setiap Hari

Apakah diet telur efektif dan sehat?

Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa diet telur tertentu aman atau efektif.UNSPLASH/WENPING WANG Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa diet telur tertentu aman atau efektif.
Menurut Medical News Today, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa diet telur tertentu aman atau efektif.

Namun, penelitian tentang konsumsi telur sebagai bagian dari diet menurunkan berat badan dan penelitian tentang dampak telur secara keseluruhan mungkin bisa memberikan beberapa petunjuk.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.