Kompas.com - 06/10/2021, 12:04 WIB

KOMPAS.com - Kolesterol tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat termasuk kebiasaan makanan berlemak, konsumsi alkohol, dan juga merokok.

Lalu, gejala kolesterol tinggi pun seringkali tidak disadari oleh banyak orang. Sehingga, jika tak terkontrol, kondisi ini bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

Perubahan gaya hidup sebenarnya bisa membantu kita mengontrol kadar kolesterol. Misalnya saja rutin berolahraga dan mengubah pola makan.

Baca juga: Jauhi Gorengan, Ini Camilan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Sayangnya, hal ini sulit dilakukan bagi sebagian orang, sehingga banyak yang lebih bergantung pada obat-obatan.

Cara menurunkan kolestrol

Kadar kolesterol dalam darah sebenarnya bisa kita kendalikan dengan cara tertentu. Kita harus menurunkan kolesterol LDL "jahat" dan meningkatkan kolesterol HDL "baik". 

“Saya memberi tahu pasien untuk memulai dari suatu titik dan terus melakukannya,” kata Suzanne Steinbaum, DO, ahli jantung di Lenox Hill Hospital di New York City, AS.

Steinbaum juga sepakat, perubahan gaya hidup sebenarnya efektif menurunkan kolesterol.

Jika dilakukan dengan konsisten, kita bisa melihat hasilnya dalam kurun waktu enam minggu sampai tiga bulan.

Metode ini sekaligus dapat menurunkan dosis obat kolesterol yang harus kita minum.

Tentunya, ini juga akan menjauhkan kita dari efek samping dari konsumsi obat terlalu panjang.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber WebMD
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.