Kompas.com - 06/10/2021, 12:36 WIB

Selain merupakan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, jagung juga menyediakan jumlah vitamin C yang baik.

Menurut sebuah penelitian tahun 2007, jagung bermanfaat untuk membantu mengelola kadar gula darah dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Fakta Nutrisi Jagung

3. Nasi merah

Beras merah, yang diolah menjadi nasi merah, adalah lauk umum dan alternatif yang sehat untuk nasi putih.

Satu cangkir nasi merah matang mengandung sekitar 36 gram karbohidrat. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi ini juga kaya antioksidan.

Baca juga: Bernakah Nasi Merah Lebih Sehat Daripada Nasi Putih?

4. Oat

Oat adalah salah satu biji-bijian yang paling sehat dan serbaguna, serta merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.SHUTTERSTOCK/VLADISLAV NOSEEK Oat adalah salah satu biji-bijian yang paling sehat dan serbaguna, serta merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Oat adalah salah satu biji-bijian yang paling sehat dan serbaguna, serta merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Ada berbagai varietas oat yang tersedia, termasuk oat yang digulung, dipotong, dan instan.

Secangkir oat gulung kuno menyediakan sekitar 27 gram karbohidrat, 5 gram protein, dan 4 gram serat.

Penelitian menunjukkan bahwa oat dapat berdampak positif terhadap kesehatan kardiovaskular orang.

Baca juga: Raisa Rahasiakan Resep Oat dari Hamish Daud

5. Quinoa

Quinoa adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan memiliki rasa yang mirip dengan jenis biji-bijian lainnya.FREEPIK/KAMRANAYDINOV Quinoa adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan memiliki rasa yang mirip dengan jenis biji-bijian lainnya.
Quinoa memiliki rasa yang mirip dengan jenis biji-bijian lainnya.

Kita dapat mengonsumsinya dengan cara yang sama dengan jenis biji-bijian yang lain.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.