Kompas.com - 06/10/2021, 12:36 WIB

Satu cangkir quinoa mengandung sekitar 39,41 gram karbohidrat, 8,14 gram protein, dan hanya 1,61 gram gula.

Quinoa juga kaya akan mineral, termasuk magnesium, potasium, dan fosfor.

Karena tinggi serat dan protein, quiona dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi tahun 2010 terhadap tikus menunjukkan bahwa quinoa juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca juga: 4 Perbedaan Kuskus dan Quinoa, Sumber Karbohidrat yang Sekilas Mirip

6. Pisang

Pisang dapat menjadi camilan yang mengenyangkan dan menjadi salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 26,95 gram karbohidrat.

Seperti ubi jalar, pisang juga kaya akan potasium, serta vitamin A dan C.

Karena kandungan potasiumnya, pisang sangat baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Pisang, untuk Kulit hingga Kesehatan Jantung

7. Apel

Selain menjadi salah satu makanan yang tinggi karbohidrat, apel juga menyediakan vitamin A dan C, potasium, dan serat.SHUTTERSTOCK Selain menjadi salah satu makanan yang tinggi karbohidrat, apel juga menyediakan vitamin A dan C, potasium, dan serat.
Apel adalah buah yang renyah yang dapat dibeli sepanjang tahun dan mudah didapatkan di sekitar kita.

Apel memiliki berbagai varietas. Namun secara umum, satu buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 25,13 gram karbohidrat.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.