14 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi, Sehat dan Mengenyangkan

Selain menjadi salah satu makanan yang tinggi karbohidrat, apel juga menyediakan vitamin A dan C, potasium, dan serat.

Menurut sebuah penelitian yang melibatkan wanita yang lebih tua, apel dapat membantu menurunkan risiko kematian terkait penyakit, termasuk kematian akibat kanker.

Baca juga: Cobalah Makan Apel Setiap Hari, Kenali 7 Manfaatnya

8. Mangga

Mangga memiliki rasa yang manis dan lezat.

Satu cangkir mangga potong mengandung sekitar 24,72 gram karbohidrat. Selain sebagai makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, mangga juga kaya akan vitamin A dan C, potasium, dan serat.

Cobalah menambahkan potongan mangga ke sereal sarapan atau smoothie, atau memakannya sendiri dalam bentuk buah potong.

Mangga sering dianggap sebagai makanan yang menandung karbohidrat tinggi dan membuat cepat gemuk.

Menurut ahli gizi Jasleen Kaur kepada NDTV Food, mangga memang bernutrisi bagi tubuh tapi bukan berarti kita terus memakannya sepanjang hari.

Jika makan mangga berlebihan, kita juga berpotensi mengalami kenaikan berat badan. Jadi, batasi jumlahnya.

Baca juga: Manfaat Mangga, Lawan Kanker hingga Tingkatkan Libido

9. Kacang merah

SHUTTERSTOCK/ERLY DAMAYANTI Kacang merah termasuk dalam keluarga kacang-kacangan dan merupakan salah satu jenis kacang yang paling umum untuk dimasukkan dalam menu makanan.

Satu cangkir kacang merah mengandung sekitar 21 gram karbohidrat.