Kompas.com - 06/10/2021, 19:16 WIB
Ilustrasi bersepeda Nick WhiteIlustrasi bersepeda
|
Editor Wisnubrata

Bersepeda di dalam ruangan cenderung minim risiko dibandingkan di luar ruangan.

Dengan menggunakan sepeda stasioner, Pebbles melanjutkan, kita tidak perlu memikirkan cuaca, lalu lintas, atau adanya lubang di jalan raya.

Di samping itu, bersepeda dalam ruangan membuat kita mampu mengendalikan seberapa keras latihan yang dijalani.

Kita bisa menambah atau mengurangi resistensi atau hambatan dengan memutar kenop di sepeda stasioner.

Bandingkan dengan bersepeda di luar ruangan, di mana gerakan sepeda dipengaruhi oleh medan atau kondisi jalanan.

Tetapi ingat, bersepeda di luar ruangan juga menawarkan keuntungan. Kita bisa memeroleh udara segar, sinar matahari, dan lebih dekat dengan alam.

Hanya saja bersepeda di luar ruangan lebih berisiko, apalagi jika kita menghadapi lalu lintas yang padat.

Jika kita ingin bersepeda di luar, cobalah mencari grup bersepeda di sekitar lingkungan rumah. Dari grup tersebut, kita bisa belajar bagaimana mengendarai sepeda yang aman di luar rumah.

Baca juga: Bersepeda di Luar Ruangan Baik untuk Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Bersepeda untuk pemula

Aktivitas bersepeda bisa dilakukan siapa saja tanpa melihat tingkat kebugaran tertentu yang dimiliki individu.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber SELF
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.