Kompas.com - 06/10/2021, 19:16 WIB
Bersepeda. ShutterstockBersepeda.
|
Editor Wisnubrata

Dengan mempraktikkan postur tubuh yang baik saat bersepeda, kita bisa mengatasi postur tubuh yang buruk akibat rutinitas kerja yang tidak banyak bergerak.

Baca juga: Berapa Jumlah Kalori yang Dibakar Saat Bersepeda?

Koordinasi yang lebih baik

Banyak kelas bersepeda modern berbasis ritme, artinya kita mengayuh dan melakukan gerakan dengan irama.

Sejak Qayed bersepeda dengan metode berbasis ritme (rhyhtm-based), ia mengaku kemampuan koordinasinya meningkat secara dramatis.

Mengurangi risiko penyakit

Bersepeda dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit dan kondisi tertentu, menurut berbagai penelitian.

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa bersepeda ke tempat kerja dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk mengalami penyakit kardiovaskular, kanker, dan kematian dini.

Studi di tahun 2016 yang meneliti orang dewasa di Denmark menemukan, bersepeda secara konsisten dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

Baca juga: Bersepeda Ampuh untuk Bugar dan Awet Muda, Percaya?

2. Manfaat bersepeda secara mental

Meningkatkan suasana hati

Banyak kelas bersepeda diiringi musik yang bersemangat, ruangan yang gemerlap, dan suasana yang menyenangkan.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber SELF
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.