Jarred Aslett Turunkan Berat Badan 100 Kg dalam 15 Bulan, Apa Rahasianya?

"Saya hanya bisa fokus pada kesehatan saya dan mengusahakan hal itu."

Baca juga: 7 Tips Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun ke Atas

Hal pertama yang dia lakukan adalah mengurangi asupan minuman beralkohol.

"Sebagian besar kenaikan berat badan saya berasal dari alkohol, itu hanya minum untuk melarikan diri dari kenyataan," jelasnya.

"Saya tidak pernah berhenti minum alkohol total, hanya mengendalikannya."

Ia bergabung dengan saudaranya di sebuah tempat fitnes dan berolahraga selama satu setengah jam.

Meski Aslett bisa berolahraga 90 menit, ia masih kesulitan secara fisik maupun mental.

"Dulu saya juga seorang atlet, jadi saya akrab dengan gym dan angkat besi."

"Tetapi momen pertama kali di gym sangat emosional ketika saya menyadari seberapa jauh saya telah tertinggal," katanya.

"Saya tidak mengangkat beban seberat dulu dan itu mengejutkan bahwa saya memiliki jalan yang panjang."

Aslett terus berlatih selama lima hari dalam seminggu dengan melatih kelompok otot yang berbeda-beda.