Jarred Aslett Turunkan Berat Badan 100 Kg dalam 15 Bulan, Apa Rahasianya?

"Saya tidak mengangkat beban seberat dulu dan itu mengejutkan bahwa saya memiliki jalan yang panjang."

Aslett terus berlatih selama lima hari dalam seminggu dengan melatih kelompok otot yang berbeda-beda.

Bahkan, dia juga mulai mengajak anjing kesayangannya berjalan-jalan di luar rumah.

"Kami baru saja berjalan 1,6 kilometer dan itu bagus," terang Aslett.

"Sekarang kami berjalan 6,4 hingga 8 kilometer sehari, tidak masalah, dan saya mengajak anjing saya mendaki di akhir pekan."

Begitu dunia dilanda pandemi, ia pun memilih bersepeda di rumah.

Dia memulai latihan dengan bersepeda 8 kilometer dan berusaha mencapai 48 kilometer.

"Awalnya saya melakukan lebih banyak latihan kardio,” tutur Aslett.

"Begitu saya berolahraga, terjadilah lockdown."

"Akhirnya saya membangun tempat fitnes di garasi rumah, dan 90 persen dari berat badan saya yang hilang dilakukan di home gym itu dengan menggunakan peralatan yang saya punya."

Baca juga: 5 Mitos Seputar Menurunkan Berat Badan yang Tak Bisa Dipercaya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Jarred (@jaycrushesit)

Di saat bersamaan, Aslett juga mengurangi asupan makanan cepat saji dan mengevaluasi porsi makan.

"Saya bukan orang yang makan dalam jumlah banyak atau semacamnya," tutur Aslett.

"Saya hanya makan semua makanan yang keliru, seperti pizza beku atau makaroni dan keju atau makanan cepat saji."

"Kemudian saya menghitung kalori saya, dan saya tidak melakukan diet tertentu, tetapi hanya mengurangi kalori."

Dalam kurun waktu 15 bulan, Aslett berhasil mengurangi bobotnya sebanyak 99,7 kilogram sehingga berat badannya menjadi 117 kilogram.

Dia berencana untuk terus menurunkan berat badannya hingga menjadi sekitar 104 kilogram, dan menjalani operasi pengangkatan kulit.

"Terapi menjadi bagian terpenting dari transformasi tubuh ini, di mana saya tumbuh sebagai seorang pria," kata Aslett.

"Saya tidak membicarakan masalah yang saya miliki, hanya memendam masalah, yang akhirnya membuat saya minum alkohol."