Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jarred Aslett Turunkan Berat Badan 100 Kg dalam 15 Bulan, Apa Rahasianya?

Kompas.com - 07/10/2021, 07:10 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Today

Transformasi fisiknya membuat Aslett mampu menjalani beragam aktivitas yang sebelumnya tak dapat dilakukan karena terhalang oleh berat badannya.

"Musim dingin lalu ketika saya kehilangan sekitar 36 kilogram, saya bermain snowboarding lagi," ucap dia.

"Saya memiliki berat badan normal dan saya sangat bersemangat karena salju turun sehingga saya bisa bermain sepanjang musim dingin tahun ini."

Baca juga: Hati-hati Bahaya Menurunkan Berat Badan dengan Diet Ketat

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Jarred (@jaycrushesit)

Aslett berbagi tips tentang caranya menurunkan berat badan dan mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat.

1. Mendapatkan dukungan dari orang lain

Ketika pertama kali berolahraga, Aslett pergi ke gym bersama saudara laki-lakinya yang terus memotivasi Aslett.

Setelah menurunkan berat badan, dia mengubah setelan akun Instagram miliknya menjadi publik agar setiap orang dapat melihat transformasi Aslett.

"Saya memiliki lebih dari 300.000 pengikut sehingga mereka benar-benar membantu dengan akuntabilitas," katanya.

"Ada banyak orang yang melihat saat ini dan itu membuat saya bersemangat untuk bergerak maju."

2. Tidak menjalani diet ketat

Aslett mengonsumsi lebih sedikit kalori dan itu membantu dia dalam menurunkan berat badan.

Dia merasa lega tidak harus mengikuti diet yang ketat.

"Kita tidak harus terjebak dalam semua detail dalam budaya diet," sebut pria berusia 32 tahun itu.

"Lakukan riset sendiri dan dengarkan sumber yang kredibel."

3. Disiplin

"Disiplin jauh lebih penting daripada motivasi," imbuhnya.

"Motivasi tidak selalu ada, tetapi disiplin harus ada jika kita ingin sukses."

Baca juga: 11 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Today
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com