3 Langkah Mudah Memulai Program Diet Menurunkan Berat Badan ala Adele

"Pada akhirnya, olahraga seharusnya meningkatkan dan melengkapi kehidupan kita sehari-hari dengan membuat tugas sehari-hari menjadi lebih mudah," katanya.

Oleh sebab itu, kita dianjurkan untuk memilih jenis olahraga yang disukai bukan hanya berdasarkan efektivitasnya menurunkan berat badan. Harus ada kesenangan dan kegembiraan ketika menjalaninya.

"Tidak ada gunanya memaksa seseorang untuk melakukan sesuatu jika tidak ada kegembiraan di dalamnya - itu siksaan."

Dibandingkan suplemen, bubuk atau obat diet, ia menyarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan alami dan menjauhi pangan olahan. Kombinasikan berbagai menu yang berbeda untuk makanan yang sehat dan bervariasi.

Menu olahraga bervariasi

Salah satu saran yang diberikan untuk memulai program diet adalah tidak memaksakan harus berolahraga setiap hari. Pete menyarankan dua sampai tiga kali seminggu saja sudah cukup sebagai permulaan.

Namun pastikan untuk melakukan olahraga yang bervariasi dalam satu sesi. Misalnya saja mengkombinasikan latihan beban dengan band resistensi atau latihan beban dan tinju.

Bisa juga melakukan berbagai jenis olahraga kardio yang amat efektif untuk membakar lemak.

Baca juga: Lihat Penampilan Dramatis Adele di Cover Vogue Amerika dan Inggris