Kompas.com - 08/10/2021, 12:00 WIB

KOMPAS.com – Semua orang, terutama perempuan, tentu ingin memiliki kulit yang cantik dan halus serta sehat.

Tak heran, jika banyak orang yang lantas rela melakukan apa pun demi mendapatkannya.

Namun, tentu saja ini bukanlah perkara mudah. Karena itu, kita perlu memahami bahwa kulit sehat bisa dicapai dengan perpaduan antara kebiasaan sehat dan produk perawatan kulit yang baik.

Baca juga: Ingin Kulit Sehat dan Bercahaya? Konsumsi Makanan Ini Kuncinya

Nah berikut ini, ada deretan cara yang bisa dilakukan agar kulit senantiasa sehat dan lebih cantik.

  • Bersihkan dan lembapkan

Hal pertama yang harus dilakukan untuk mendapatkan kult sehat adalah membersihkan dan melembapkan secara rutin.

Akan lebih baik jika menggunakan sabun dengan pelembap untuk tubuh agar kulit tetap ternutrisi dan kenyal.

  • Diet seimbang

Kulit sehat datang dari diet seimbang. Pasalnya, makanan yang kita konsumsi akan membantu menjaga tubuh agar berfungsi dengan baik.

Makanan memang memiliki semua yang diperlukan kulit, mulai dari nutrisi, mineral, dan protein.

Semua yang dibutuhkan untuk mendorong produksi kolagen dan membran sel yang sehat, juga datang dari makanan. 

Baca juga: 3 Langkah Mudah Mendapatkan Kulit Sehat bagi Pria

Tak lupa, lakukan langkah untuk melindungi kulit dari hal membahayakan, seperti paparan sinar UV.

  • Tersenyum

Mungkin, sebagian dari kita membenci bentuk mata dan garis di wajah saat tersenyum. Padahal, tersenyum memiliki banyak manfaat.

Saat tersenyum, aliran darah akan berjalan lebih lancar dan kulit pun akan menerima oksigen dan nutrisi lebih banyak.

Hal ini tak hanya akan menolong kita dalam mendapatkan tubuh yang lebih sehat, namun juga menghilangkan stres, membuat kita terlihat bahagia.

  • Minum air yang cukup

Karena tubuh kita mengandung 70 persen air, meminum air yang cukup adalah cara termudah untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan terhidrasi.

Baca juga: Perawatan Simpel untuk Dapatkan Kulit Sehat Berkilau

Minum air yang cukup pun membantu tubuh mengeluarkan racun dari tubuh, mencegah jerawatm dan meningkatkan elastisitas kulit.

  • Gerakkan tubuh

Tak hanya perlu dibersihkan rutin dan diberi nutrisi, aspek lain yang perlu diperhatikan adalah pergerakan kita.

Saat kita berolahraga atau membakar kalori, tubuh akan memproduksi zat kimia bernama endorfin.

Endorfin akan berinteraksi dengan reseptor di otak dan memicu perasaan positif serta pikiran yang bahagia.

Perasaan bahagia itu akan terlihat di kulit, sehingga memiliki kekuatan untuk mengubah mood secara drastis dan membuat kulit berseri.

Jadi, jangan lupa olahraga!

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.