7 Kunci Sukses Pola Hidup Sehat dan Percaya Diri dari Adele
KOMPAS.com - Adela mengaku jauh lebih percaya diri saat ini karena merasa lebih sehat, bukan disebabkan penampilannya yang lebih langsing.
Peraih Grammy ini sukses menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makan. Awalnya, ia memulai pola hidup sehat itu karena mengalami gangguan kesehatan mental berupa kecemasan akut.
Penyanyi itu juga mulai khawatir dengan kondisi kesehatannya setelah melahirkan dan menjalani operasi. Namun siapa sangka perubahan tersebut memberinya bonus berupa transformasi fisik yang begitu mengejutkan.
Berikut adalah tujuh kunci suksesnya dalam menjalani pola hidup sehat yakni:
Baca juga: Bukan Ingin Kurus, Adele Ungkap Motif Utamanya Rutin Berolahraga
Melakukannya demi diri sendiri
Banyak yang mengira Adela menurunkan berat badannya karena lelah dikritik dan dibully oleh publik. Maklum saja, ia memiliki tubuh yang lebih berisi dan gemuk ketika debut sebagai penyanyi.
Perubahan fisiknya bahkan dianggap tidak sesuai dengan kampanye body positivity. Sebagai publik figur, ia dianggap memberikan contoh buruk bahwa gemuk identik dengan penampilan jelek.
Namun, Adele berulangkali menyatakan bahwa hal tersebut tidak benar karena ia melakukannya demi dirinya sendiri.
“Anda tidak perlu kelebihan berat badan untuk memiliki tubuh yang positif, Anda bisa menjadi bentuk atau ukuran apa pun," ujarnya.
Mantan pelatih pribadinya Pete Geracimo juga menyatakan dukunganya dengan mengatakan kliennya itu tidak menurunkan berat badan untuk membuat orang lain merasa gemuk itu hal yang buruk.
"Dia melakukannya untuk dirinya sendiri dan untuk Angelo [putranya]", terangnya.
Baca juga: Lihat Penampilan Dramatis Adele di Cover Vogue Amerika dan Inggris
Menggunakan reformer pilates
Adele memasukkan olahraga pilates dalam salah satu menu wajibnya. Ia menggunakan reformer pilates yakni alat berupa tempat tidur khusus untuk memaksimalkan gerak tubuh.
Alat ini membantu melatih otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan kekuatan tubuh. Alat ini juga membantu posisi tubuh kita tetap benar dan efektif sekaligus mencegah cidera.
Penyanyi Adele di acara komedi Saturday Night Live.Melakukan olahraga yang disukai
Adele sukses menjalani rutinitas olahraganya karena memilih menu jenis workout yang disukai. Dalam wawancaranya bersama majalah Rolling Stone, penyanyi berusia 33 tahun ini mengaku tidak suka pergi ke gim karena tidak suka dengan cermin di sekitarnya.
Meski demikian, ia suka melakukan angkat beban sehingga mencari alternatif serupa yang lebih menyenangkan baginya.
Baca juga: 4 Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Latihan Angkat Beban
Menerapkan olahraga HIIT
Pelantun Skyfall ini kini menjalani olahraga yang begitu beragam termasuk olahraga HIIT yang beberapa waktu lalu populer.
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
