Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/10/2021, 14:30 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Lemak di pipi tak selalu buruk. Wajah yang tampak penuh justru kerap dikaitkan dengan awet muda, sementara wajah yang terlalu kurus dapat membuat seseorang tampak lebih tua.

Namun, segala sesuatu yang berlebihan tidak baik, termasuk lemak di pipi.

Lemak di pipi bisa disebabkan karena faktor genetika, tapi pada kebanyakan kasus, bertambahnya lemak di sekitar wajah adalah akibat dari bertambahnya lemak di seluruh tubuh.

Untuk itu, menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan bisa membantu sebagai cara menghilangkan lemak di pipi.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Lemak di Leher, Bisa Dicoba di Rumah

Cara menghilangkan lemak di pipi

Beberapa cara menghilangkan lemak di pipi yang dapat dipraktikkan, antara lain:

1. Minum banyak air

Minum air putih adalah salah satu cara menghilangkan lemak di pipi karena membantu mencegah kita makan berlebih.SHUTTERSTOCK Minum air putih adalah salah satu cara menghilangkan lemak di pipi karena membantu mencegah kita makan berlebih.
Melansir Greatist, sebuah studi tahun 2008 menemukan korelasi kuat antara minum lebih banyak air dan menurunkan berat badan.

Minumlah air putih sebelum ngemil atau makan sehingga kita merasa lebih kenyang, sehingga kita menghindari konsumsi makanan yang tidak perlu.

Selain itu, sinyal haus juga kerap dikenali tubuh sebagai rasa lapar.

Beberapa penelitian kecil menemukan bahwa orang yang minum air sebelum makan mengonsumsi lebih sedikit kalori, tetapi diperluman penelitian lebih lanjut dengan ukuran sampel yang lebih besar.

Sebuah studi kecil tahun 2007 menemukan bahwa minum setengah liter air, terutama air dingin, dapat mempercepat metabolisme peserta hingga 24 persen, sampai satu jam sesudahnya.

Hal itu karena ketika kita minum air dingin, tubuh perlu berusaha menghangatkannya ke suhu tubuh. Penelitian lebih lanjut dengan sampel yang lebih besar juga diperlukan di temuan ini.

Selain itu, minum air juga dapat membantu sebagai cara menghilangkan lemak di pipi karena hidrasi yang tepat dapat mengurangi retensi cairan.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

2. Olahraga kardio

Olahraga kardio adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan, termasuk mendukung sebagai cara menghilangkan lemak di pipi.UNSPLASH/BEIAN MATANGELO Olahraga kardio adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan, termasuk mendukung sebagai cara menghilangkan lemak di pipi.
Olahraga kardio adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan, termasuk mendukung sebagai cara menghilangkan lemak di pipi.

Olahraga kardio akan meningkatkan detak jantung, membuat kita bernapas lebih berat dari biasanya, serta biasanya memicu pengeluaran keringat.

Intensitas latihan kardio bervariasi, bisa rendah, sedang, atau tinggi.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com