Kelebihan Dosis Vitamin D, Begini Dampaknya

"Kita baru mengalami efek samping ketika mengonsumsi banyak vitamin D setiap hari ," kata Erin R. McNeely, MD, internis di Spectrum Health.

Baca juga: Cara Meningkatkan Kadar Vitamin D Dalam Tubuh

Kelebihan vitamin D dan kalsium

Terlalu banyak asupan vitamin D dapat memicu hiperkalsemia, kondisi di mana kadar kalsium dalam darah menjadi terlalu tinggi.

Jika kita mengalami efek samping dari keracunan vitamin D, McNeely menganjurkan untuk tidak mengonsumsi suplemen vitamin D.

Selain itu, ia mengatakan pentingnya menghindari makanan kaya kalsium seperti susu karena dapat menyebabkan hiperkalsemia.

Pada sebagian besar kasus, penderita hiperkalsemia hanya perlu menjalani pengobatan.

Namun, tidak menutup kemungkinan jika mereka yang mengalami hiperkalsemia juga harus diinfus.

Sebuah laporan pada tahun 2011 menemukan, dua orang yang mengonsumsi vitamin D dengan dosis 1.000 kali dari dosis harian yang dianjurkan mengalami peningkatan kadar kalsium selama setahun.

Kondisi tersebut tetap berlangsung kendati mereka sudah tidak lagi mengonsumsi suplemen vitamin D.

Setelah satu tahun, mereka dinyatakan sembuh dan tidak memiliki masalah kesehatan jangka panjang.

Baca juga: 10 Manfaat Vitamin D, Tak Cuma Menguatkan Tulang