Kompas.com - 10/10/2021, 10:40 WIB
Berbagai buku mewarnai dewasa yang cukup populer dan dapat membantu sebagai cara menghilangkan stres. UNSPLASH/CUSTOMERBOXBerbagai buku mewarnai dewasa yang cukup populer dan dapat membantu sebagai cara menghilangkan stres.

Aromaterapi bisa dihirup dalam berbagai cara, seperti melalui lilin, diffuser, atau produk perawatan tubuh.

Baca juga: Mengoles Aromaterapi ke Tubuh Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini Sebabnya

6. Membuat karya seni

Mengasah sisi kreatif kita mungkin mudah dilakukan ketika kita masih anak-anak. Namun, sekalipun kita sudah lama meninggalkan pekerjaan seni, tak masalah untuk mencoba melakukannya lagi.

Setiap orang punya ketertarikan dengan berbagai karya seni. Misalnya, jika kita tak terlalu suka menggambar atau melukis, cobalah mengambil buku mewarnai.

Ada berbagai buku mewarnai dewasa yang cukup populer dan dapat membantu sebagai cara menghilangkan stres.

Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa mewarnai dapat memiliki efek meditatif.

Sebuah studi menemukan bahwa tingkat kecemasan menurun pada orang-orang yang mewarnai pola geometris yang kompleks, menjadikannya sebagai cara menghilangkan stres yang cukup sempurna.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Seperti Dilakukan SBY, Ketahui Manfaat Melukis di Masa Pandemi

7. Menerapkan pola makan seimbang

Konsumsi makanan sehat dapat membantu sebagai cara menghilangkan stres untuk jangka panjang dan membantu menyeimbangkan energi.FREEPIK/SENIVPETRO Konsumsi makanan sehat dapat membantu sebagai cara menghilangkan stres untuk jangka panjang dan membantu menyeimbangkan energi.
Banyak orang lari ke makanan sebagai cara menghilangkan stres. Namun, makan emosional membuat kita lebih mungkin mencari makanan tinggi lemak dan tinggi gula yang tidak baik bagi kesehatan.

Meski mungkin terasa menenangkan, efeknya hanya sementara.

Konsumsi karbohidrat olahan, seperti kue kering dan keripik kentang, dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Ketika gula darah turun setelahnya, kita mungkin malah mengalami lebih banyak stres dan kecemasan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.