Kompas.com - 10/10/2021, 10:40 WIB
Bersyukur bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres yang dapat kita praktikkan. SHUTTERSTOCKBersyukur bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres yang dapat kita praktikkan.

Self-talk yang positif dapat membantu kita melihat segala sesuatu dengan positif. Kalimat yang optimis dan penuh kasih bisa membantu diri kita mengelola emosi dan mengambil aksi yang lebih positif.

Baca juga: 35 Kumpulan Kata-kata Motivasi Hidup untuk Lebih Semangat dan Sukses

10. Bersyukur

Bersyukur bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres yang dapat kita praktikkan.

Bersyukur membantu kita mengenali semua hal yang harus kita syukuri.

Kita bisa bersyukur untuk hal-hal sederhana, seperti ketika hari cerah atau bersyukur tiba di tempat kerja dengan selamat. Cukup pikirkan semua hal baik yang kita miliki dalam hidup.

Rasa syukur juga mengingatkan kita tentang semua sumber daya yang kita miliki untuk mengatasi stres dan itu bisa sangat memberdayakan.

Studi juga menunjukkan orang yang rajin bersyukur dapat memiliki kondisi kesehatan mental yang lebih baik, stres yang lebih rendah, dan kualitas hidup yang lebih baik.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kita bisa membiasakan diri mengidentifikasi apa yang dapat kita syukuri saat ini atau bahkan menuliskan tiga hal yang kita syukuri setiap harinya.

Jadikan rasa syukur sebagai kebiasaan rutin yang membantu kita melalui masa-masa penuh stres.

Baca juga: 5 Cara Bersyukur untuk Meningkatkan Kesehatan

11. Mencari dukungan

Memiliki orang-orang yang mendukung kita adalah salah satu cara menghilangkan stres.PEXELS/HELENA LOPES Memiliki orang-orang yang mendukung kita adalah salah satu cara menghilangkan stres.
Memiliki orang-orang yang mendukung kita adalah kunci manajemen stres. Jika kita kekurangan dukungan emosional dan pertemanan, segeralah dapatkan itu.

Kita bisa kembali merajut relasi dengan teman-teman yang telah lama tidak berkomunikasi atau mendekatkan kembali hubungan dengan anggota keluarga. Semua itu bisa memberikan kita dukungan sosial yang sangat penting, termasuk sebagai salah satu cara mengelola stres.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.