Pahami, Manfaat "Me Time" untuk Kesehatan Mental

Dalam bukunya "Going Solo," sosiolog Eric Klineberg mencatat bahwa satu dari tujuh orang dewasa di AS hidup sendiri.

Klineberg menemukan bagaimana orang-orang dewasa ini tidak kesepian dan mereka sebenarnya memiliki kehidupan sosial yang lebih beragam.

Menjadi sendirian tidak selalu mudah

Menjadi sendirian dapat menjadi tantangan bagi sebagian orang karena berbagai alasan, termasuk:

• Kurangnya pengalaman menyendiri

Beberapa orang mungkin tidak terbiasa sendirian karena mereka sudah terbiasa berada di sekitar orang lain.

Ketiadaan rangsangan sosial yang tiba-tiba dapat membuat mereka merasa terlepas atau terputus.

Baca juga: Mengapa Perempuan Lebih Butuh "Me Time"?

• Pikiran dan perasaan yang menyedihkan

Dalam kasus lain, menyendiri dan fokus ke dalam bisa jadi sulit atau bahkan menyakitkan.

Orang mungkin menganggap introspeksi ini menyusahkan atau mendapati diri mereka terlibat dalam perenungan dan kekhawatiran.

• Stigma sosial