Conor McGregor Klaim Stres Akut Bikin Jauh Lebih Kuat, Benarkah?

Mandi air dingin atau bahkan air es juga dapat membantu meningkatkan pemulihan otot, kekebalan dan sirkulasi tubuh, kewaspadaan,  serta membantu mengatasi depresi.

Sementara itu, sinar matahari (terutama di pagi hari) dan olahraga terbukti bermanfaat bagi ritme sirkadian, dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Lalu, puasa dapat membantu kita membangun otot dan mencegah penyakit jantung.

Penelitian yang dilakukan

Jika kita masih tidak yakin, sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of California, Berkeley, meneliti efek stres akut pada tikus.

Baca juga: Pandemi Memicu Gejala Depresi dan Kecemasan pada Anak

Tim peneliti akhirnya menemukan, peristiwa stres yang signifikan namun singkat itu menyebabkan sel induk di otak mereka berkembang biak menjadi sel saraf baru, yang ketika matang dua minggu kemudian, meningkatkan kinerja mental tikus.

Untuk mendapatkan temuan itu, tim peneliti meninggalkan tikus di kandang selama beberapa jam agar menyebabkan respons stres akut karena tikus tidak punya tempat lain untuk pergi.

"Hal ini menyebabkan hormon stres (kortikosteron) – hormon yang mirip dengan kortisol pada manusia – tingkat setinggi stres kronis, meskipun hanya beberapa jam," kata para peneliti.

"Stres menggandakan proliferasi sel-sel otak baru di hippocampus, khususnya di gyrus dentate dorsal," ujar dia.

Rekan peneliti di UC Berkeley, Elizabeth Kirby juga menemukan, tikus yang stres tampil lebih baik pada tes memori dua minggu setelah peristiwa yang membuat stres, tetapi tidak dua hari setelah peristiwa itu.

Dengan menggunakan teknik pelabelan sel khusus, para peneliti menetapkan, sel-sel saraf baru yang dipicu oleh stres akut adalah sel-sel yang sama yang terlibat dalam mempelajari tugas-tugas baru dua minggu kemudian.