Kompas.com - 11/10/2021, 06:40 WIB
Salah satu vitamin untuk daya tahan tubuh yang lebih kuat adalah vitamin D. SHUTTERSTOCKSalah satu vitamin untuk daya tahan tubuh yang lebih kuat adalah vitamin D.

Beberapa produk susu atau produk pengganti susu juga diperkaya vitamin D.

Kaitan antara vitamin D dan kekebalan tubuh

Vitamin D memungkinkan tubuh untuk menyerap kalsium yang baik bagi kesehatan tulang, berperan dalam perkembangan otot dan saraf, serta memelihara sistem kekebalan tubuh.

Namun, fakta terkait vitamin D yang mendukung sistem kekebalan tubuh masih diteliti oleh para ahli.

Satu studi melibatkan anak-anak di usia sekolah, di mana satu kelompok diberi suplemen vitamin D, dan kelompok berikutnya tidak mengonsumsi suplemen tersebut.

Baca juga: Perlukah Anak-anak Berjemur demi Dapat Vitamin D?

Hasilnya, anak yang mengonsumsi suplemen vitamin D memiliki risiko lebih rendah terkena flu dibandingkan anak yang tidak diberi suplemen vitamin D.

Namun, studi lain yang memantau orang dewasa tidak dapat menemukan kaitan antara asupan vitamin D dengan penurunan risiko infeksi saluran pernapasan atas.

Kesimpulannya, kita dapat mengonsumsi suplemen vitamin D jika tubuh kekurangan vitamin tersebut.

Jika diminum secara teratur sesuai anjuran dokter, vitamin D dapat mendukung kesehatan tubuh.

Akan tetapi, vitamin D bukanlah obat untuk mencegah penyakit jika kita tidak menjalani gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan seimbang, berolahraga, dan rajin mencuci tangan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.