Kompas.com - 11/10/2021, 10:45 WIB

Camilan sehat untuk diet

Beberapa jenis camilan sehat yang baik dikonsumsi bagi orang yang sedang diet antara lain:

1. Kacang-kacangan

Menurut Healthgrades, kacang adalah salah satu camilan sehat karena kaya akan nutrisi dan membantu kita menekan keinginan ngemil makanan tinggi garam. Kacang juga dapat membantu kita merasa kenyang sebelum waktu makan selanjutnya.

Beberapa kacang yang bisa dijadikan camilan sehat seperti almond, kenari, dan kacang-kacangan lain yang tinggi protein dan serat.

Selain membantu kita untuk merasa kenyang, kacang juga merupakan camilan sehat karena membantu menyehatkan jantung dan rendah kalori.

Kacang bisa dinikmati sendiri atau dipadukan dengan menu lainnya. Pastikan kacang untuk camilan sehat tidak mengandung garam tinggi.

Baca juga: Mengenali Beragam Manfaat Kesehatan dari Kacang Almond

2. Telur rebus

Telur rebus juga bisa jadi camilan sehat yang praktis dan tinggi protein.FREEPIK/TIMOLINA Telur rebus juga bisa jadi camilan sehat yang praktis dan tinggi protein.
Telur rebus juga bisa jadi camilan sehat yang praktis dan tinggi protein. Mengonsumsi telur rebus sebagai camilan sehat bisa membantu kita lebih kenyang, sehingga lebih mungkin terhindar dari perilaku makan berlebih.

Telur rebus bisa dinikmati sendiri atau bersama dengan bahan makanan lain, seperti alpukat atau dipotong dan disajikan bersama salad.

Baca juga: Berapa Lama Merebus Telur agar Matang Sempurna?

3. Yogurt organik

Jika menginginkan camilan sehat yang rasanya manis, yogurt organik bisa menjadi pilihan. Pilihlah yogurt berkualitas tinggi dan tidak berasa.SHUTTERSTOCK/NATA_ASTER Jika menginginkan camilan sehat yang rasanya manis, yogurt organik bisa menjadi pilihan. Pilihlah yogurt berkualitas tinggi dan tidak berasa.
Jika menginginkan camilan sehat yang rasanya manis, yogurt organik bisa menjadi pilihan. Pilihlah yogurt berkualitas tinggi dan tidak berasa.

Yogurt dengan rasa yang sudah diberi pemanis bisa mengandung hingga 20 gram gula per saji daan itu tidak dianjurkan karena rasa manis sebetulnya bisa kita tambahkan sendiri.

Untuk memberi rasa manis pada yogurt, pilihlah pemanis dari buah-buahan seperti blueberry atau stroberi segar, atau bahkan madu. Untuk menambah rasa sekaligus menambah asupan protein, kita juga bisa menambahkan taburan kacang sebagai topping.

Baca juga: 5 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.