Kompas.com - 11/10/2021, 10:45 WIB

8. Kurma

Meski kalorinya lumayan tinggi, namun kurma juga bisa menjadi camilan sehat karena kaya nutrisi.

Mengutip pemberitaan Kompas.com (09/05/2020), kurma mengandung sekitar 277 kalori, 75 gram karbohidrat, 7 gram serat, 2 gram protein, serta merupakan antioksidan yang baik bagi kesehatan.

Makan satu butir kurma saja sudah cukup memberikan suntikan energi agar kita lebih bersemangat dalam beraktivitas.

Baca juga: 8 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma

9. Sayuran potong

Beberapa sayuran dapat disajikan sebagai camilan sehat dengan cara dipotong, misalnya wortel dan brokoliUNSPLASH/LOUIS HANSEL Beberapa sayuran dapat disajikan sebagai camilan sehat dengan cara dipotong, misalnya wortel dan brokoli
Beberapa sayuran dapat disajikan sebagai camilan sehat dengan cara dipotong, misalnya wortel dan brokoli. Untuk memberikan suntikan protein dan lemak sehat, kita bisa menambahkan rasa, misalnya dengan hummus. Hummus adalah saus khas Timur Tengah yang banyak disertakan dalam diet Mediterania.

Untuk lebih memudahkan, kita bisa memotong sayur-sayur tersebut terlebih dahulu dan menyimpannya di kulkas, sehingga ketika ingin mengonsumsi camilan sehat kita tinggal mengolahnya saja.

Baca juga: 9 Jenis Sayuran untuk Diet dan Cara Mengolahnya

10. Alpukat

 

Buah-buahan sering kali dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat, salah satunya adalah alpukat.

Alpukat tinggi nutrisi dan bisa membantu kita lebih cepat kenyang.

Mengutip pemberitaan Kompas.com (06/07/2020), sekitar 100 gram alpukat tanpa kulit dan biji mengandung sekitar 160 kalori, 14,7 lemak, 7 mg sodium, 6,7 gram serat, 0,7 gram gula, dan 2 gram protein.

Sebagian besar kalori dalam alpukat berasal dari lemak tak jenuh atau dikenal sebagai lemak sehat.

Baca juga: 5 Cara Memilih Alpukat yang Bagus dan Pas Kematangannya

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.