Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/10/2021, 13:36 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika asam mengalir kembali dari lambung ke kerongkongan.

Kondisi asam lambung naik sering kali dapat menyebabkan komplikasi atau gejala yang mengganggu, seperti heartburn.

Salah satu penyebab asam lambung naik adalah sfingter esofagus bagian bawah (LES) yang melemah atau rusak.

Padahal, ketika berfungsi secara normal, LES akan menutup untuk mencegah makanan di perut bergerak ke kerongkongan.

Makanan yang kita makan akan ikut memengaruhi jumlah asam yang diproduksi perut, termasuk memilih buah untuk asam lambung. Untuk itu, pilih makanan yang tepat untuk mengendalikan asam lambung agar tidak berujung pada refluks asam parah atau kronis menjadi GERD.

Baca juga: Bisakah Gerd Disembuhkan?

Buah untuk asam lambung

Buah untuk asam lambung tidak akan membantu mengobati kondisi yang dialami. Namun, memilih buah untuk asam lambung bisa membantu mengelola gejalanya.

Beberapa buah untuk asam lambung naik antara lain:

1. Pisang

Pisang bisa menjadi salah satu pilihan buah untuk asam lambung naik karena rendah asam.PEXELS/ALLEKSANA Pisang bisa menjadi salah satu pilihan buah untuk asam lambung naik karena rendah asam.
Menurut ahli gastroenterologi dari Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, Rudolph Bedford, MD, pisang bisa menjadi salah satu pilihan buah untuk asam lambung naik karena rendah asam.

Selain itu, karena tinggi akan serat, pisang juga membantu menguatkan sistem pencernaan, sehingga dapat membantu mencegah gangguan pencernaan.

Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang adalah pektin, yang dapat membantu memindahkan isi perut melalui saluran pencernaan kita.

Ini adalah hal baik, karena makanan yang terus berada di perut kita hanya akan terus menghasilkan asam.

Baca juga: Selain Pisang, 4 Makanan Populer Ini Mengandung Banyak Potasium

2. Melon

Seperti pisang, melon juga buah yang rendah asam dan menjadi salah satu buah untuk asam lambung naik.PEXELS/KAROLINA GRABOWSKA Seperti pisang, melon juga buah yang rendah asam dan menjadi salah satu buah untuk asam lambung naik.
Seperti pisang, melon juga buah yang rendah asam dan menjadi salah satu buah untuk asam lambung naik.

Melon adalah salah satu buah yang tinggi alkali. Makanan tinggi alkali penting untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain sebagai buah untuk asam lambung naik, melon juga sumber magnesium yang baik. Magnesium ditemukan dalam banyak obat untuk mengatasi asam lambung naik.

Baca juga: 5 Cara Pilih Melon yang Manis dan Matang, Ketuk Buahnya

3. Semangka

Semangka juga merupakan salah satu buah untuk asam lambung.PEXELS/COTTONBRO Semangka juga merupakan salah satu buah untuk asam lambung.
Semangka juga merupakan salah satu buah untuk asam lambung.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com