Kompas.com - 12/10/2021, 05:35 WIB
Ilustrasi vitamin A sebagai vitamin yang larut dalam lemak. Selain vitamin A, vitamin E, vitamin D, dan vitamin K juga termasuk vitamin yang larut dalam lemak. Shutterstock/Evan LorneIlustrasi vitamin A sebagai vitamin yang larut dalam lemak. Selain vitamin A, vitamin E, vitamin D, dan vitamin K juga termasuk vitamin yang larut dalam lemak.
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Ada berbagai macam vitamin, dan semua vitamin memberikan nutrisi penting bagi tubuh kita.

Vitamin yang berbeda diperoleh dari jenis makanan berbeda pula. Maka dari itu, kita perlu mengonsumsi makanan yang beragam agar kebutuhkan vitamin kita terpenuhi.

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu kita ketahui tentang apa yang dapat dilakukan oleh vitamin terhadap tubuh kita.

1. Melengkapi kekurangan nutrisi

"Jika kita tidak makan makanan yang sempurna setiap hari, multivitamin akan mengisi defisit kecil yang kita miliki," jelas Kathryn Boling, MD, dokter keluarga di Mercy Medical Center di Baltimore, Maryland, AS.

"Apabila kita ingin mengeluarkan uang untuk mengisi kekurangan nutrisi, maka minumlah multivitamin. Saya melakukan hal itu."

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Meningkatkan kekebalan

Jika multivitamin harian kita mengandung vitamin C dan D, multivitamin tersebut dapat mendukung sistem kekebalan kita.

"Ketika kita kekurangan vitamin D, hal itu berdampak pada kerentanan kita terhadap infeksi," kata spesialis penyakit menular Dr Anthony Fauci.

"Saya merekomendasikan suplemen vitamin D, bahkan saya juga mengonsumsi suplemen tersebut."

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.