Apa yang Dilakukan Vitamin terhadap Tubuh Kita?

4. Bisa membahayakan tubuh

Jika sebuah vitamin mengandung nutrisi tertentu dalam dosis tinggi, maka vitamin itu dapat menyebabkan masalah.

Sebagian besar vitamin larut dalam air, yang artinya vitamin tidak dapat menumpuk di dalam tubuh karena akan dibuang melalui urin.

Tetapi vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan K dapat menumpuk di dalam tubuh dan bisa berbahaya dalam dosis yang tingkat tinggi, terutama vitamin A dan E.

5. Bukan obat ajaib

Pada 2018, para peneliti dari Johns Hopkins University menganalisis studi yang melibatkan hampir setengah juta orang.

Mereka menyimpulkan, konsumsi multivitamin tidak menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, atau kematian dini.

Baca juga: 4 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh yang Lebih Kuat