Beberapa orang juga mungkin mengalami ciri-ciri mental breakdown seperti psikosis, yang mungkin melibatkan halusinasi, paranoia, delusi, dan kurangnya wawasan.
Baca juga: 12 Cara Menghilangkan Stres, Demi Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Jika mulai merasakan mental breakdown atau stres yang berlebihan, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Mereka mungkin akan menganjurkan untuk pergi ke psikolog atau psikiater. Dokter juga mungkin memberikan pengobatan gejala fisik.
Cara mengatasi mental breakdown dapat bervariasi pada setiap individu. Mendiskusikannya dengan profesional tentu menjadi langkah yang paling tepat. Namun, beberapa perawatan umum meliputi:
Kelelahan mental adalah ciri umum dari mental breakdown.
Bagi sebagian orang, istirahat dan menghilangkan stres bisa menjadi pengobatan rumahan yang efektif.
Perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan dapat mencakup hal-hal seperti:
Berbicara dengan teman, keluarga atau pasangan terkadang juga bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan ketika mengalami mental breakdown.
Baca juga: 9 Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan
Dokter mungkin akan meresepkan obat antidepresan atau anti-kecemasan untuk membantu mengatasi gejala yang menyertai mental breakdown.
Jika kondisi stres menyebabkan insomnia, dokter juga mungkin akan meresepkan obat tidur.
Gangguan tidur dapat memperburuk stres dan kecemasan, yang hanya akan memperburuk insomnia.
Penggunaan alat bantu tidur dapat membantu memutus siklus sulit tidur sekaligus membantu mengurangi stres.
Baca juga: Periksa Kesehatan Mental, Pilih Psikolog atau Psikiater?
Psikoterapi juga dikenal sebagai "terapi bicara", yang dilakukan untuk membantu mengatasi gejala yang dirasakan ketika mengalami mental breakdown.
Berbicara dengan profesional dapat membantu memproses pikiran dan menciptakan solusi untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Baca juga: Menulis Jurnal Harian Sebagai Terapi Emosi
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.