Sederet Manfaat Mandi Air Dingin, Sudah Tahu?

Di saat sistem saraf simpatik aktif setelah tubuh terguyur air dingin, kita memeroleh peningkatan hormon noradrenalin.

Hormon noradrenalin inilah yang kemungkinan besar memicu peningkatan denyut jantung dan tekanan darah ketika orang mandi air dingin.

Mandi dengan air dingin juga meningkatkan sirkulasi. Saat terkena air dingin, terjadi penurunan aliran darah ke kulit.

Namun begitu tubuh berhenti menerima air dingin, maka tubuh akan menghangatkan diri sehingga terjadi peningkatan aliran darah ke permukaan kulit.

Para ilmuwan menduga, proses tersebut dapat meningkatkan sirkulasi.

Baca juga: Manfaat Mandi Air Dingin yang Jarang Diketahui

Sebuah penelitian yang mengamati orang yang air dingin setelah berolahraga menemukan, setelah empat minggu, aliran darah menuju otot dan dari otot meningkat.

Ada juga beberapa bukti yang menunjukkan mandi air dingin dapat membantu menurunkan berat badan.

Satu studi menyimpulkan, mandi air dingin di suhu air 14 derajat celsius akan meningkatkan metabolisme hingga 350 persen.

Metabolisme merupakan proses di mana tubuh mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi.

Dengan metabolisme yang meningkat, akan lebih banyak energi yang bisa dibakar.

Di samping memberikan manfaat fisik, mandi air dingin juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Ada dugaan, mandi air dingin mampu memicu peningkatan kewaspadaan mental karena stimulasi respons fight or flight.

Pada lansia, air dingin yang dipaparkan ke bagian wajah dan leher terbukti dapat memperbaiki fungsi otak.

Dalam hal meringankan gejala depresi, air dingin juga dinilai dapat membantu.

Baca juga: Mandi Air Dingin Permudah Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

Gagasan ini timbul dari fakta bahwa kulit memiliki kepadatan reseptor dingin yang tinggi.

Ketika kulit terkena guyuran air dingin, maka sejumlah impuls listrik dari ujung saraf perifer akan menuju otak, dan hal ini memiliki efek anti-depresi.

Kendati banyak manfaat yang diperoleh, kita juga harus mengetahui apa saja risiko mandi dengan air dingin.

Guyuran air dingin secara tiba-tiba akan membuat tubuh "kaget".

Hal ini berbahaya bagi seseorang yang memiliki penyakit jantung, dan mampu memicu serangan jantung atau irama jantung yang tidak teratur.