Sederet Manfaat Mandi Air Dingin, Sudah Tahu?

Sebuah penelitian yang mengamati orang yang air dingin setelah berolahraga menemukan, setelah empat minggu, aliran darah menuju otot dan dari otot meningkat.

Ada juga beberapa bukti yang menunjukkan mandi air dingin dapat membantu menurunkan berat badan.

Satu studi menyimpulkan, mandi air dingin di suhu air 14 derajat celsius akan meningkatkan metabolisme hingga 350 persen.

Metabolisme merupakan proses di mana tubuh mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi.

Dengan metabolisme yang meningkat, akan lebih banyak energi yang bisa dibakar.

Di samping memberikan manfaat fisik, mandi air dingin juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Ada dugaan, mandi air dingin mampu memicu peningkatan kewaspadaan mental karena stimulasi respons fight or flight.

Pada lansia, air dingin yang dipaparkan ke bagian wajah dan leher terbukti dapat memperbaiki fungsi otak.

Dalam hal meringankan gejala depresi, air dingin juga dinilai dapat membantu.

Baca juga: Mandi Air Dingin Permudah Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

Gagasan ini timbul dari fakta bahwa kulit memiliki kepadatan reseptor dingin yang tinggi.