Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Manfaat Tiga Posisi Tidur dan Pengaruhnya pada Kesehatan

Kompas.com - 12/10/2021, 20:02 WIB
Gading Perkasa,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber Health

Selain itu, penting untuk memakai bantal yang lembut atau tidak menggunakan bantal sama sekali jika kita tidur tengkurap. Tujuannya agar leher tetap berada pada posisi yang netral.

Baca juga: Nyeri Leher Saat Bangun Tidur? Mungkin Penyebabnya Salah Bantal

4. Mengubah posisi tidur

Seperti yang ditekankan Memmini, posisi tidur dapat memengaruhi kualitas tidur dan kualitas hidup kita. Karena itu kita perlu mencoba mengubah posisi tidur meski tidak mudah.

"Butuh waktu berbulan-bulan untuk mengubah posisi tidur, dan kita harus melakukannya dengan cara di mana kita tidak bisa bergerak," lanjut Memmini.

Misalnya, jika kita biasa tidur tengkurap dan ingin tidur miring, Memmini menganjurkan untuk membeli bantal yang besar dan kokoh sebagai sandaran agar perut tidak sepenuhnya menempel ke kasur.

Apabila kita tidak memiliki gangguan medis yang membatasi pemilihan posisi tidur, ada satu cara mudah mengetahui posisi tidur yang nyaman bagi kita.

"Jika tubuh terasa sakit di pagi hari atau kita kelelahan, maka posisi tidur kita saat ini bukanlah yang baik," kata Memmini.

Baca juga: Bangun Tidur Mulut Kering, Apa Sebab dan Bagaimana Cara Mengatasinya

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Health
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com