Begini Trik Dapatkan Tidur yang Nyaman

"Pilih bantal dengan ketebalan yang tepat untuk menjaga tulang belakang tetap lurus," jelasnya.

"Kita juga dapat menggunakan selimut dan bantal lain untuk menopang punggung sehingga otot-otot kita dapat rileks dan pulih."

Pada dasarnya, posisi tidur terbaik tergantung bagaimana kita menjaga tulang belakang tetap sejajar.

Jika tubuh kaku saat kita bangun tidur, kemungkinan ada masalah dengan postur tidur kita.

Cobalah menyesuaikan posisi dan postur saat tidur agar tulang belakang senantiasa lurus, pastikan bantal dan kasur dapat menunjang kenyamanan tidur.

Baca juga: Manfaat Tiga Posisi Tidur dan Pengaruhnya pada Kesehatan