Kompas.com - 13/10/2021, 15:22 WIB

Beberapa pengaturan yang bisa diterapkan antara lain:

  • Mengatur mode Fokus di ponsel

Mode Fokus memungkinkan kita memilih aplikasi untuk dijeda sementara. Jika kita ingin mematikan aplikasi yang mengganggu untuk menyelesaikan sesuatu, kita bisa mengaktifkan mode ini.

Tak hanya itu, kita bahkan bisa mengatur jadwal untuk mengaktifkan mode Fokus secara otomatis.

  • Mode "jangan ganggu"

Mode Do Not Disturb atau jangan ganggu bisa membisukan suara, menghentikan getaran, dan memblokir gangguan visual. Kita bisa memilih apa yang kita blokir dan apa yang izinkan.

Setelah tahu berapa banyak waktu yang kita habiskan saat menggunakan aplikasi tertentu, kita mungkin ingin menetapkan batas waktu penggunaan.

Namun selain itu, kita juga bisa lupa waktu ketika sedang menikmati hiburan di YouTube. Mengatur pengingat istirahat dapat membantu kita menyiapkan untuk mengingat kapan waktu untuk beristirahat.

Caranya, buka menu pengaturan dan pilih jumlah waktu akses YouTube yang diinginkan.

Setelah mencapai batas itu, pengingat akan muncul di layar ponsel.

  • Notifikasi: ringkasan terjadwal

Secara default, semua suara dan getaran dari aplikasi YouTube akan dinonaktifkan antara pukul 22.00-08.00. Kita bisa menyesuaikan waktu mulai dan berakhir untuk memastikan bahwa notifikasi dari aplikasi YouTube dikirim secara diam-diam ke ponsel selama waktu yang ditentukan setiap hari.

Jika ingin lebih mengontrol notifikasi yang diterima dari YouTube, kita dapat menggabungkan semua notifikasi YouTube ke dalam satu notifikasi setiap hari dan menyetel waktu tertentu untuk menerima ringkasan notifikasi tersebut. Ini dapat ditemukan di pengaturan akun YouTube.

Menerapkan strategi di atas dapat membantu kita mencapai keseimbangan dalam penggunaan teknologi dan menjalani peran sehari-hari, yang pada akhirnya berdampak pada kesehatan mental.

Baca juga: Mengenal Indikasi Kecanduan Online Game pada Remaja

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.