9 Manfaat Buah Apel, Termasuk Bantu Turunkan Berat Badan

Artinya, apel membantu memberi makan bakteri baik di usus kita.

Pektin juga berubah menjadi senyawa bermanfaat lainnya yang beredar kembali ke seluruh tubuh.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ini lah yang mungkin menjadi alasan di balik efek perlindungan apel terhadap obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Baca juga: Penting untuk Kesehatan, Bagaimana Cara Menjaga Bakteri Baik di Tubuh?

7. Apel membantu menguatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat buah apel juga termasuk menguatkan kekebalan tubuh. Meski tidak sebanyak jeruk, namun kandungan vitamin C di dalam apel dapat memenuhi 10 persen kebutuhan harian kita terhadap vitamin tersebut.

Selain itu, serat larut yang didapatkan dari pektin membuat apel sangat baik untuk membantu melawan kuman yang menyerang sistem kekebalan tubuh kita.

Jika kita terserang penyakit, konsumsi apel dapat membantu kita lebih cepat pulih.

Baca juga: 4 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh yang Lebih Kuat

8. Apel membantu melawan asma

SHUTTERSTOCK/DRAGANA GODRIC Salah satu manfaat buah apel termasuk membantu mengatasi asma.

Seperti buah dan sayuran lainnya, apel memiliki sifat anti-inflamasi dan antihistamin alami yang dapat membantu melawan asma.

Sebuah penelitian terhadap wanita yang makan apel saat hamil menunjukkan bahwa anak-anak yang mereka lahirkan cenderung tidak memiliki gejala asma dan mengi di usia 5 tahun.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih banyak makan buah dan sayuran cenderung tidak menderita asma.

Baca juga: Apa Penyebab Penyakit Asma? Berikut Penjelasannya

9. Apel mungkin baik untuk kesehatan tulang

FREEPIK/JCOMP Salah satu manfaat buah apel mungkin termasuk menyehatkan tulang kita.

Para peneliti menyakini senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah apel dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Efek positif ini sudah dibuktikan melalui sejumlah penelitian.

Sebuah penelitian meneliti peserta wanita yang makan apel, dikupas dan tidak, saus apel, dan tidak mengonsumsi apel.

Mereka yang makan apel kehilangan lebih sedikit kalsium dari tubuh mereka daripada kelompok kontrol.

Itulah mengapa, seperti buah lainnya, salah satu manfaat buah apel mungkin termasuk menyehatkan tulang kita.

Baca juga: 4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tulang

Cara konsumsi apel

PEXELS/SUZY HAZELWOOD Untuk mendapatkan manfaat buah apel yang maksimal, hindari mengupas kulitnya dan makan dalam kondisi utuh.

Mengonsumsinya secara rutin meningkatkan peluang kita mendapatkan manfaat buah apel seperti yang telah dipaparkan.

Untuk mendapatkan manfaat buah apel yang maksimal, hindari mengupas kulitnya dan makan dalam kondisi utuh.