6 Manfaat Susu Kedelai, Tak Hanya Pengganti Susu Sapi

Beberapa manfaat susu kedelai yang bisa kita dapatkan ketika mengonsumsinya antara lain:

1. Susu kedelai menjaga kesehatan otak

Susu kedelai kaya akan asam lemak omega-3 atau lemak "sehat" yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Asam lemak omega-3 berkaitan dengan penurunan risiko demensia dan penyakit Alzheimer. Itulah mengapa, salah satu manfaat susu kedelai yang mungkin kita dapatkan adalah menjaga kesehatan otak.

Terkait dengan efeknya terhadap risiko demensia dan penyakit Alzheimer memang masih terus diteliti. Namun, susu kedelai secara umum adalah sumber asam lemak omega-3 non-hewani terbaik.

Baca juga: 7 Latihan Otak di Pagi Hari untuk Menjernihkan Pikiran

2. Susu kedelai membantu menyehatkan jantung

SHUTTERSTOCK Manfaat susu kedelai juga termasuk membantu menjaga sistem kardiovaskular.

Susu kedelai adalah sumber kalium, baik yang telah difortifikasi atau belum.

Kalium dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan denyut nadi teratur.

Selain itu, manfaat susu kedelai lainnya termasuk berkaitan dengan penurunan kadar kolesterol, terutama pada orang dengan kolesterol tinggi.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Penyakit Jantung

3. Susu kedelai membantu mencegah osteoporosis

PIXABAY Salah satu manfaat susu kedelai yang ditemukan lewat penelitian awal adalah membantu wanita pascamenopause mengatasi osteoporosisatau kerapuhan tulang.

Wanita pascamenopause berada pada peningkatan risiko osteoporosis dan kondisi tersebut membuat mereka rentan terhadap patah tulang, bahkan jika hanya jatuh sederhana.