Berbaring ke sisi kiri memungkinkan isi asam melewati sfingter esofagus bagian bawah ke dalam perut. Selain itu, mengangkat kepala lebih memungkinkan gravitasi untuk bekerja.
Ada beberapa obat yang sering diresepkan untuk GERD, yakni penghambat pompa proton.
Meskipun dianggap aman secara umum, pasien yang menggunakan obat-obatan ini dalam jangka panjang harus mendiskusikan potensi risikonya dengan dokter.
Menurut Sleep Foundation, penderita asam lambung naik yang ingin memiliki kualitas tidur lebih baik perlu mempertimbangkan kebiasaan tidur yang positif.
Ini mencakup semua elemen yang menciptakan lingkungan tidur dan kebiasaan tidur.
Misalnya, upayakan lingkungan kamar tidur yang tenang dan bebas gangguan sehingga kita lebih mudah tidur. Selain itu, hindari konsumsi kafein dan alkohol berlebih serta upayakan membangun jam tidur dan bangun yang konsisten.
Jika semua upaya tidak dapat memperbaiki kondisi asam lambung naik, segeralah konsultasikan dengan dokter.
Baca juga: 10 Cara Cepat Tidur yang Sederhana dan Ampuh
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.