Pria Juga Mengalami Masalah Body Image, Bagaimana Mengatasinya?

Menempatkan upaya untuk menjaga kesehatan kita berarti mempraktikkan kebiasaan makan sehat sekaligus aktif bergerak atau berolahraga.

Jangan ragu untuk berinvestasi dalam hobi baru, seperti membeli sepatu untuk lari, atau sepatu untuk gym, atau bahkan sepatu bot baru untuk hiking.

Lalu, luangkan waktu sejenak untuk mengevaluasi kondisi kesehatan kita saat ini untuk melihat area mana yang dapat ditingkatkan. 

Baca juga: 7 Langkah Demi Penampilan yang Lebih Keren Walau Tidak Ganteng

3. Bicarakan hal ini dengan seseorang

Baik itu dengan teman atau anggota keluarga, berbicara dengan seseorang tentang rasa tidak aman kita adalah cara yang bagus untuk mengatasinya. Ini bisa jadi menakutkan, terutama ketika ada stigma seputar pria yang menjalani terapi.

Studi menunjukkan bahwa ada lebih dari 6 juta pria di Amerika dan sekitar satu dari delapan pria di Inggris terkena depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.

Studi lainnya pun menunjukkan bahwa pria lebih sedikit mencari terapis daripada wanita. Sebagian alasannyai karena mengikuti terapi dianggap tidak jantan dan tanda kelemahan.

Ini, tentu saja, tidak benar. Penting untuk diketahui bahwa membicarakan perasaan kita dengan seorang profesional dapat bermanfaat bagi siapa saja.

4. Terima diri kita

Memiliki kemampuan untuk menerima diri kita apa adanya adalah perasaan yang baik. Itu datang secara alami untuk beberapa orang, sementara yang lain membutuhkan bantuan untuk mencari tahu bagaimana mempraktikkan cinta pada diri.

Berikut adalah beberapa tips yang harus diperhatikan saat mempelajari cara menerima diri kita:

• Temukan cara untuk menggerakkan tubuh yang membuat kita merasa baik
• Berinvestasi dalam mode yang sesuai dengan tubuh kita 
• Berlatih meditasi untuk mempelajari cara memusatkan diri dan menjadi satu dengan tubuh kita
• Baca buku tentang self-love
• Kenakan pakaian yang membuat kita merasa baik dan nyaman
• Ikuti orang-orang di media sosial yang memiliki tipe tubuh yang mirip dengan kita 

Menerima tubuh penting karena membantu membentuk kesehatan kita secara keseluruhan.

Tidak ada kebohongan di balik pepatah populer "ketika kita terlihat baik, kita merasa baik". Ketika memuji dan belajar mencintai diri sendiri, maka kita akan melihat perubahan positif dalam kesehatan fisik dan mental kita.

5. Bantu sebarkan citra tubuh yang positif

Tantang norma media yang tidak realistis. Bantu sebarkan kesadaran tentang pentingnya citra tubuh yang positif menggunakan platform media sosial kita. Itu berarti tidak takut menjadi diri sendiri dan menerima kekurangan kita apa adanya.

Pria sama seperti wanita, layak untuk percaya diri tentang siapa mereka. Mereka juga berhak berbicara tentang perjuangan mereka tanpa merasa dihakimi.

Mendidik diri sendiri tentang pentingnya kepositifan tubuh pria dan cara mengatasi masalah citra tubuh hanyalah salah satu cara kita dapat membuat perbedaan dan membantu memecahkan stigma sosial seputar masalah ini.

Baca juga: Citra Tubuh Dapat Memengaruhi Kepuasan Seksual Wanita