10 Cara Mengatasi Perut Kembung, Bisa Dicoba di Rumah

Namun, makan terlalu banyak serat atau terlalu cepat bisa menyebabkan lebih banyak gas dan kembung.

Jadi, tingkatkan asupan serat secara perlahan dalam waktu beberapa minggu agar tubuh dapat menyesuaikan diri.

Baca juga: 16 Makanan Tinggi Serat yang Menyehatkan Tubuh

10. Minum obat

Ada sejumlah obat di pasaran yang ditujukan untuk meredakan ketidaknyamanan akibat perut kembung.

Beberapa obat yang bermanfaat meliputi Bismut subsalisilat (ditemukan dalam Pepto-Bismol), Arang aktif, dan Simethicone (Ditemukan di GasX).

Aditif makanan yang dijual bebas seperti Beano atau Lactaid dapat membuat makanan pemicu perut kembung lebih mudah dicerna, sehingga menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung dan mencegahnya.

Baca juga: 7 Manfaat Kapulaga, Bisa Cegah Anemia dan Atasi Perut Kembung

Kapan harus ke dokter?

SHUTTERSTOCK Berkonsultasilah dengan dokter jika masalah perut kembung sudah mengganggu aktivitas harian atau disertai gejala serius lain dan sejumlah cara mengatasi perut kembung tidak cukup membantu.

• Sakit perut yang parah atau berkepanjangan
• Darah dalam tinja atau tinja berwarna gelap
• Demam tinggi
• Diare
• Mulas yang semakin parah
• Muntah
• Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

Jika tidak yakin dengan penyebab kembung yang dialami, kita juga bisa berkonsultasi dengan dokter.

Pada kasus tersebut, dokter mungkin akan menyarankan perubahan pola makan dengan menghindari makanan penyebab perut kembung, seperti produk susu, jenis gandum utuh tertentu, serta pemanis tertentu.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Perut Kembung dan Bergas Selama Kehamilan