Kompas.com - 15/10/2021, 21:10 WIB

Tak hanya itu, gula atau pemanis buatan dalam makanan juga bisa menyebabkan gas dan kembung.

Minum air putih dapat membantu mengatasi ini sekaligus membantu mengatasi masalah sembelit.

Baca juga: 7 Alasan Mengapa Perlu Menghindari Soda

7. Hindari mengunyah permen karet

Gula alkohol dalam permen karet bisa menjadi penyebab kembung pada beberapa orang.

Menelan udara saat mengunyahnya juga dapat menyebabkan kembung dan nyeri gas.

Jadi, hindari kebiasaan ini sebagai cara mengatasi perut kembung.

Sebagai gantinya, kita bisa mengonsumsi jahe mint atau peppermint untuk menyegarkan napas.

Baca juga: Melawan Asam Lambung dengan Permen Karet

8. Kurangi konsumsi garam

mengurangi konsumsi garam dapat menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.PEXELS/TARA WINSTEAD mengurangi konsumsi garam dapat menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.
Kelebihan natrium dapat menyebabkan tubuh menahan air. Hal ini dapat menyebabkan perasaan bengkak dan kembung di perut dan area tubuh lainnya, seperti tangan dan kaki.

Untuk itu, mengurangi konsumsi garam dapat menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kebanyakan Makan Garam, Termasuk Gampang Haus

9. Memperbanyak konsumsi serat

 

Makan lebih banyak serat membantu mencegah sembelit dan menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.