Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

10 Cara Mengatasi Perut Kembung, Bisa Dicoba di Rumah

Kompas.com - 15/10/2021, 21:10 WIB

Lihat Foto

Gula alkohol dalam permen karet bisa menjadi penyebab kembung pada beberapa orang. Jadi, hindari kebiasaan ini sebagai cara mengatasi perut kembung.(Unsplash/Charles Wright )

Perut kembung adalah kondisi tidak nyaman yang membuat perut kita terasa penuh.

Perut kembung dapat mengganggu aktivitas harian kita karena menimbulkan ketidaknyamanan.

Aktivitas fisik dapat membuat usus bergerak lebih teratur sehingga dapat membantu melepaskan kelebihan gas dan tinja, serta menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

Beberapa pose yoga memosisikan otot-otot di perut pada posisi mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran pencernaan dan menjadi cara mengatasi perut kembung.

Memijat perut dapat membantu melancarkan buang air besar dan menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

Mandi air hangat bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

Salah satu cara mengatasi perut kembung adalah menghindari makanan yang menyebabkan gas, seperti sayuran kelompok kubis, kacang kering, dan lentil.

Mengganti soda dengan air putih juga merupakan cara mengatasi perut kembung untuk jangka panjang.

mengurangi konsumsi garam dapat menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

Minum obat juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung yang bisa dicoba.

Berkonsultasilah dengan dokter jika masalah perut kembung sudah mengganggu aktivitas harian atau disertai gejala serius lain dan sejumlah cara mengatasi perut kembung tidak cukup membantu.

Editor Nabilla Tashandra

Tak hanya itu, gula atau pemanis buatan dalam makanan juga bisa menyebabkan gas dan kembung.

Minum air putih dapat membantu mengatasi ini sekaligus membantu mengatasi masalah sembelit.

7. Hindari mengunyah permen karet

Gula alkohol dalam permen karet bisa menjadi penyebab kembung pada beberapa orang.

Menelan udara saat mengunyahnya juga dapat menyebabkan kembung dan nyeri gas.

Jadi, hindari kebiasaan ini sebagai cara mengatasi perut kembung.

Sebagai gantinya, kita bisa mengonsumsi jahe mint atau peppermint untuk menyegarkan napas.

8. Kurangi konsumsi garam

PEXELS/TARA WINSTEAD mengurangi konsumsi garam dapat menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

Kelebihan natrium dapat menyebabkan tubuh menahan air. Hal ini dapat menyebabkan perasaan bengkak dan kembung di perut dan area tubuh lainnya, seperti tangan dan kaki.

Untuk itu, mengurangi konsumsi garam dapat menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

9. Memperbanyak konsumsi serat

Makan lebih banyak serat membantu mencegah sembelit dan menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

Halaman Selanjutnya

Namun, makan terlalu banyak serat…

Halaman:

Show All

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan.

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Video Pilihan

Sumber MedicineNet,Healthline,Medical News Today

Tag:

sakit perut
perut
Kembung
perut kembung
cara mengatasi perut kembung

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

EAT GOOD