Kompas.com - 15/10/2021, 21:10 WIB

Namun, makan terlalu banyak serat atau terlalu cepat bisa menyebabkan lebih banyak gas dan kembung.

Jadi, tingkatkan asupan serat secara perlahan dalam waktu beberapa minggu agar tubuh dapat menyesuaikan diri.

Baca juga: 16 Makanan Tinggi Serat yang Menyehatkan Tubuh

10. Minum obat

Ada sejumlah obat di pasaran yang ditujukan untuk meredakan ketidaknyamanan akibat perut kembung.

Beberapa obat yang bermanfaat meliputi Bismut subsalisilat (ditemukan dalam Pepto-Bismol), Arang aktif, dan Simethicone (Ditemukan di GasX).

Aditif makanan yang dijual bebas seperti Beano atau Lactaid dapat membuat makanan pemicu perut kembung lebih mudah dicerna, sehingga menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung dan mencegahnya.

Baca juga: 7 Manfaat Kapulaga, Bisa Cegah Anemia dan Atasi Perut Kembung

Kapan harus ke dokter?

Berkonsultasilah dengan dokter jika masalah perut kembung sudah mengganggu aktivitas harian atau disertai gejala serius lain dan sejumlah cara mengatasi perut kembung tidak cukup membantu.SHUTTERSTOCK Berkonsultasilah dengan dokter jika masalah perut kembung sudah mengganggu aktivitas harian atau disertai gejala serius lain dan sejumlah cara mengatasi perut kembung tidak cukup membantu.
Berkonsultasilah dengan dokter jika masalah perut kembung sudah mengganggu aktivitas harian atau disertai gejala serius lain, seperti:

  • Sakit perut yang parah atau berkepanjangan
  • Darah dalam tinja atau tinja berwarna gelap
  • Demam tinggi
  • Diare
  • Mulas yang semakin parah
  • Muntah
  • Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

Jika tidak yakin dengan penyebab kembung yang dialami, kita juga bisa berkonsultasi dengan dokter.

Pada kasus tersebut, dokter mungkin akan menyarankan perubahan pola makan dengan menghindari makanan penyebab perut kembung, seperti produk susu, jenis gandum utuh tertentu, serta pemanis tertentu.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Perut Kembung dan Bergas Selama Kehamilan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.