Wanita ini Menyesal Jalani Diet Keto, kok Bisa?

KOMPAS.com - Diet keto termasuk dalam upaya penurunan berat badan yang populer, selain diet intermiten dan diet Mediterania.

Mereka yang menjalani diet keto wajib menjauhi makanan tinggi karbohidrat.

Namun, tidak semua orang cocok menerapkan diet keto.

Dalam sebuah artikel di Insider, seorang wanita bernama Jennifer Still mengaku memiliki "hubungan buruk" dengan makanan pasca dia menjalani diet tersebut.

"Saya mengikuti diet keto sejak tahun 2018, dan menurunkan lebih dari 54 kilogram berat badan hanya dalam waktu kurang dari setahun," jelasnya kepada Insider.

"Tapi diet itu benar-benar menghancurkan hubungan saya dengan makanan."

Selama menjalani diet keto, wanita ini memiliki beberapa kebiasaan seperti:

1. Terobsesi membaca label nutrisi

Dalam rangka menurunkan berat badan, ia menjaga tubuh agar tetap berada dalam defisit kalori, yakni kondisi di mana jumlah kalori yang dikonsumsi kurang dari kalori yang dibakar tubuh untuk aktivitas sehari-hari.

"Saya masih melacak kalori saya setiap hari, tetapi saya melakukannya secara berlebihan."