Pria dengan Tubuh Berotot Ini Hidup seperti Manusia Purba

2. Makan 

Singkirkan makanan olahan, minyak biji-bijian dan kalori cair dari pola makan kita.

3. Bergerak

Brian berjalan kaki tiga kali 30 menit setiap hari.

“Kesejahteraan yang dibangun dari gerakan yang seimbang mengalahkan kebutuhan akan kepuasan berbasis konsumsi.”

4. Perisai

Melindungi diri kita dari bahaya modern seperti wi-fi, fluoride, dan minyak biji-bijian.

"Bahaya seperti ini bisa mengganggu hormon, metabolisme, dan kemampuan kita untuk tidur nyenyak."

5. Hubungkan 

Lepaskan sepatu kita saat berjalan-jalan dan hubungkan diri ke bumi di bawah kaki kita. Ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan tekanan darah.