Pria dengan Tubuh Berotot Ini Hidup seperti Manusia Purba

6. Dingin

Kita bisa mencoba mandi dengan es, melompat ke sungai dan danau yang dingin, atau bahkan hanya mandi air dingin.

Brian mengatakan kita harus mengekspos diri kita ke lingkungan yang dingin untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membangun ketahanan kita terhadap stres.

7. Matahari

Matahari tengah hari memberi kita banyak vitamin D, “yang bekerja secara sinergis dengan vitamin A dan K lain yang larut dalam lemak,” yang ditemukan di hati dan sumsum tulang.

8. Bertarung

Ini bukan berarti kita harus berkelahi dengan pria yang kita lihat di jalan, namun harus berusaha mencapai tujuan dan aspirasi diri kita sendiri.

9. Ikatan

Merujuk pada gaya hidup jaman dulu di mana nenek moyang berkelompok dan melindungi orang-orang di sekitar mereka dengan membangun tempat berteduh dan berburu makanan bersama.

"Ïni berarti kita sebaiknya menyingkirkan telepon dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dan teman-teman, karena kita selalu saling membutuhkan dan masih melakukannya!"