5 Manfaat Tidur Telentang, Termasuk untuk Cegah Penuaan Dini

KOMPAS.com - Setiap orang memiliki gaya tidur favorit seperti telentang, telungkup, atau pun menyamping.

Posisi ini sangat penting karena bisa menentukan kualitas istirahat yang didapatkan ketika tertidur lelap.

Tak jarang, seseorang kesulitan tidur karena posisinya tidak mengenakkan atau sesuai dengan seleranya.

Namun, posisi tidur seseorang rupanya memiliki dampak besar dan seringkali tidak disadari.

Baca juga: 8 Manfaat Sehat dari Tidur Telentang, Sudah Tahu?

Salah satunya, kecenderungan gaya tidur yang kita aplikasikan selama bertahun-tahun bisa memberikan dampak pada kondisi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Demikian pula dengan posisi tidur telentang yang cenderung jarang dilakukan banyak orang dewasa.

Manfaat kesehatan tidur telentang

Gaya tidur telentang memang relatif jarang dilakukan oleh orang dewasa. Umumnya lebih menyukai tidur dalam posisi menyamping atau tengkurap. 

Meski begitu, kecenderungan ini bukan berarti kita tidak boleh berganti gaya sesekali.

Terlebih lagi, ada sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh maupun kulit apabila kita sering tidur dalam posisi telentang.

• Mengurangi sakit punggung dan leher

Tidur telentang memiliki posisi yang serupa ketika kita berdiri tegak, sehingga efektif mengurangi tekanan pada tulang belakang.