5 Manfaat Tidur Telentang, Termasuk untuk Cegah Penuaan Dini

• Saluran pernapasan lebih lancar

Tidur dalam posisi telungkup atau menyamping akan mempersempit ruang pernapasan.

Gaya ini menekan diafragma, otot yang bekerja untuk pernapasan, sehingga bernapas terasa lebih sesak dan sulit.

Baca juga: Demi Kesehatan, Hindari Tidur dengan Posisi Telentang

Sejumlah penelitian membuktikan, kerja diafragma yang lebih baik ketika tidur telentang dapat menurunkan stres, meningkatkan suasana hati, dan konsentrasi ketika bangun.

• Mencegah breakout

Pemilik kulit sensitif yang rentan mengalami breakout sebaiknya tidur dalam posisi telentang.

Gaya tidur telungkup atau menyamping membuat wajah bersentuhan dengan sarung bantal, seprai maupun hal lainnya yang mungkin mengandung kotoran maupun minyak.

Sarung bantal mampu menyerap sebum dari kulit dan rambut serta sisa produk sehingga mudah ditransfer ke wajah saat tidur.

Hal ini dapat memicu sejumlah masalah kulit wajah seperti komedo hitam, komedo putih, jerawat, kemerahan dan iritasi.

• Mencegah kerutan dan garis halus penuaan dini

Kebiasaan tidur telentang juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

Pasalnya, posisi tidur ini membantu menghindari kontak tatap muka dengan bantal dan menjaga leher tetap lurus, mencegah perkembangan dini atau pendalaman kerutan dan garis.

Selain itu, produk skincare yang kita gunakan sebelum tidur juga akan tetap bertahan di wajah dan bukannya ditransfer ke sarung bantal.

Di sisi lain, tidur tengkurap membuat wajah cenderung tertarik, terlipat dan mengiritasi kulit yang memicu kerutan.

Gesekan dengan sarung bantal juga bisa menimbulkan kerutan dan garis di wajah maupun leher.

• Mengurangi risiko wajah membengkak

Banyak orang bangun tidur dengan kondisi wajah yang terlihat membengkak dan tentunya menganggu penampilan.

Hal ini biasanya dialami oleh orang yang punya kebiasaan tidur tengkurap dan membuat cairan tubuhnya menumpuk di wajah.

Baca juga: Tidur Telentang Baik untuk Kecantikan Payudara

Posisi itu membuat terjadinya penumpukan cairan di area sekitar mata dan wajah sehingga menyebabkan pembengkakan.

Sebaliknya, tidur terlentang dapat mencegah penumpukan tersebut sehingga menekan risiko terjadinya pembengkakan.

Pastikan untuk mengangkat kepala sedikit untuk membantu mengontrol aliran cairan tubuh ketika tidur.

Dengan cara ini, kita bisa bangun di pagi hari dengan terlihat segar dan bukannya malah seperti habis menangis semalaman.