Pengobatan Sederhana untuk Sindrom Kaki Gelisah

Pengobatan sindrom kaki gelisah

Banyak pengobatan rumahan untuk meredakan gejala sindrom kaki gelisah tanpa resep dari dokter. Namun, jika gejala bertambah serius, segera konsultasikan dengan ahli medis.

1. Kompres hangat atau dingin

Bantalan yang dipanaskan atau didinginkan biasa digunakan meredakan pembengkakan yang disebabkan oleh cedera dan kondisi lainnya.

Berkowski mengatakan cara ini bisa efektif dengan menciptakan sensasi baru untuk diproses otak, mengurangi sensasi tidak nyaman yang dihasilkan dari sindrom kaki gelisah.

Langkah termudah membuat kompres adalah merendam kain dalam air dingin atau air hangat, lalu tempelkan ke kulit.

Baca juga: Masih Mau Kompres Es untuk Sakit Otot? Coba Pikirkan Lagi

2. Mandi air panas

Mandi air panas juga dapat membantu meredakan gejala sindrom tersebut. 

"Jika kita dapat merangsang kaki, itu dapat membantu mematikan umpan balik ke otak," katanya.

Mandi air panas memberikan dua tahap kelegaan,  yaitu membuka pembuluh darah dan membantu sirkulasi.

"Tetapi ketika kita keluar dari kamar mandi, kita terkena gelombang udara dingin yang menurunkan suhu tubuh inti dan itu membantu memulai tidur."

3. Menggunakan pembungkus kaki

Cara lain untuk membantu otak fokus pada sensasi lain adalah menggunakan pembungkus kaki yang dapat ditemukan di pasaran. Namun sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

Pembungkus kaki memberikan tekanan pada otot-otot tertentu di kaki yang mengirimkan sinyal tertentu ke saraf, menenangkan saraf dan otot, dan menghilangkan gejala sindrom kaki gelisah.

Sementara itu, menggosok atau memijat kaki dapat memberikan kelegaan sementara waktu.

Baca juga: Jangan Anggap Sepele Pegal dan Nyeri Otot Kala WFH