Kompas.com - 18/10/2021, 21:06 WIB
|
Editor Wisnubrata

Apabila kita memiliki beberapa vitamin dalam satu hari, bisa mengonsumsi setengah dari vitamin tersebut ketika sarapan, dan setengahnya lagi saat makan siang atau makan malam.

5. Memilih makanan kaya vitamin

Lee menyarankan untuk memeroleh vitamin secara alami melalui makanan.

Sarden, produk susu, dan sayuran hijau adalah sumber kalsium yang bagus.

Sementara itu, kerang, kacang-kacangan, daging merah dan biji labu memiliki jumlah zat besi yang memadai untuk tubuh.

6. Tidak berlebihan mengonsumsi vitamin

Asupan vitamin terlalu banyak dapat membuat tubuh merasa sakit, jadi jangan berlebihan mengonsumsi suplemen vitamin.

Baca juga: Efek Samping Dosis Suplemen Vitamin D Berlebihan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.