Ini akan sangat bermanfaat terutama ketika kita mencoba untuk menguasai informasi yang rumit, seperti rincian tugas kerja baru.
Baca juga: 5 Manfaat Membaca Novel Fiksi, Berdampak Positif pada Otak
Salah satu rahasia awet muda lainnya adalah mengurangi duduk.
Pola hidup tidak aktif bisa meningkatkan risiko sejumlah penyakit. Untuk itu, usahakan mengurangi duduk dan memperbanyak berdiri. Misalnya, memilih bekerja dengan standing desk.
Sebuah studi yang dipublikasikan di BMJ Open mengungkapkan bahwa mengurangi waktu duduk menjadi sekitar tiga jam per hari bisa menambah usia harapan hidup hingga dua tahun.
Baca juga: Hati-hati, Duduk Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Stroke
Tak hanya menyenangkan, penelitian dari Yeshiva University menemukan bahwa ekspresi sederhana bisa membantu individu yang lebih tua hidup lebih panjang dan lebih sehat.
Baca juga: 7 Alasan untuk Lebih Banyak Tersenyum dan Tertawa
Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal kita bisa mengonsumsi ikan berminyak dua kali dalam seminggu.
Baca juga: Tuna atau Salmon, Mana Lebih Menyehatkan?
Menurut survei dari perusahaan pendukung ortopedi Neo G, orang tua di atas 50 tahun yang pergi berlibur lebih sering cenderung meraaa lebih muda daripada usia mereka yang sebenarnya.
Baca juga: Manfaat Berlibur di Daerah Terpencil Dikelilingi Alam
Tak hanya itu, pepohonan juga meningkatkan kesejahteraan fisik seseorang, menjaga kesehatan jantung, dan bermanfaat terhadap kesehatan mental.
Baca juga: 7 Alasan Mengapa Berkebun Baik untuk Kesehatan
Ini mungkin berkaitan dengan manfaat seks yang dilakukan rutin bersama pasangan terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Menurut Mind Body Green, sejumlah penelitian menemukan bahwa wanita yang aktif secara seksual, termasuk masturbasi, cenderung memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi karena kadar hormon meningkat selama orgasme.
Adapun estrogen adalah kunci untuk fungsi normal kulit, pembuluh darah, folikel rambut, kelenjar minyak, dan melanosit atau sel penghasil pigmen, yang pada akhirnya membuat seseorang tampak lebih awet muda.
Aktif secara seksual juga cenderung membuat seseorang merasa lebih percaya diri, yang pada akhirnya juga membuat individu lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas harian.
Baca juga: 8 Cara Hubungan Seks Bisa Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Sebuah studi yang dipunlikasikan di Frontiers in Aging Neuroscience menemukan bahwa sejumlah subjek orang tua yang mereka teliti merasa lebih muda daripada usianya. Mereka mengalami penuaan otak yang lebih lambat daripada individu tua lain yang tidak merasa lebih muda.
Baca juga: Mau Tampil Lebih Muda? Coba Dulu 4 Cara Padu Padan Outfit Berikut
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.