Kompas.com - 21/10/2021, 18:21 WIB

3. Menstruasi teratur

Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari. Jika siklus menstruasi kita tidak teratur, cek kondisi kesehatan kita.

Periode bulanan yang teratur --berlangsung dua hingga tujuh hari-- merupakan indikasi sistem reproduksi kita bekerja secara optimal.

4. Bisa mengatasi stres

Kita selalu bekerja di bawah tekanan sehingga jarang menyadari reaksi kita yang tak terkendali.

Baca juga: Berhubungan Intim Saat Menstruasi, Apakah Bisa Hamil?

Mencari bantuan dari terapis atau psikolog dapat membantu kita dalam mengelola beban emosional.

5. Kulit yang bersih

Jika kita memiliki masalah seputar kulit, seperti jerawat hormonal (jerawat yang terjadi karena perubahan hormon), kemungkinan ada gangguan kesehatan yang harus ditangani.

Kulit adalah organ terbesar di tubuh. Jika kulit tidak menunjukkan tanda-tanda stres, artinya tubuh kita sehat.

6. Berolahraga teratur

Selama kita berusaha menggerakkan tubuh dengan berolahraga setiap hari, tandanya kita menjaga kesehatan tubuh dengan baik.

7. Mindful eating

Makan dengan penuh kesadaran (mindful eating) bukan berarti kita harus menjalani diet ketat.

Mindful eating adalah bagaimana kita mengetahui kapan waktunya kenyang dan berhenti.

Baca juga: 6 Langkah Mudah Terapkan Mindful Eating untuk Hidup Lebih Baik

Juga, kita menjadi sadar untuk mengonsumsi buah dan sayuran serta menghindari makanan olahan.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Your Tango
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.