Bukan Berat Badan atau Selulit, Ini 10 Tanda Tubuh yang Sehat

Kulit adalah organ terbesar di tubuh. Jika kulit tidak menunjukkan tanda-tanda stres, artinya tubuh kita sehat.

6. Berolahraga teratur

Selama kita berusaha menggerakkan tubuh dengan berolahraga setiap hari, tandanya kita menjaga kesehatan tubuh dengan baik.

7. Mindful eating

Makan dengan penuh kesadaran (mindful eating) bukan berarti kita harus menjalani diet ketat.

Mindful eating adalah bagaimana kita mengetahui kapan waktunya kenyang dan berhenti.

Baca juga: 6 Langkah Mudah Terapkan Mindful Eating untuk Hidup Lebih Baik

Juga, kita menjadi sadar untuk mengonsumsi buah dan sayuran serta menghindari makanan olahan.

8. Memiliki teman akrab

Studi menunjukkan, teman sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Jadi, jangan lupa sapa teman lama atau sahabat yang sudah jarang kita temui via pesan singkat atau telepon.

9. Jarang sakit

Jika tubuh rentan sakit, kemungkinan ada masalah dengan sistem kekebalan kita.

Baca juga: 7 Kunci Sukses Pola Hidup Sehat dan Percaya Diri dari Adele

Tetapi, jika kita kesulitan mengingat kapan terakhir kali kita sakit, bisa jadi kita sudah menerapkan gaya hidup sehat.

10. Tidur nyenyak

Pola tidur yang tidak teratur (susah tidur, sering terbangun) dapat mengindikasikan masalah serius seperti sleep apnea, insomnia, atau gangguan refluks gastroesofageal alias Gerd.

Jika memejamkan mata di malam hari merupakan hal yang mudah, selamat! Itu artinya tubuhmu dalam kondisi sehat.