Kompas.com - 21/10/2021, 21:08 WIB
|
Editor Wisnubrata

2. Jus buah

Jus buah bukan minuman yang menyehatkan, terutama yang kalengan, karena tidak mengandung serat, berbeda dari smoothie.

Minuman ini tidak memberikan manfaat mengenyangkan perut atau manfaat kesehatan layaknya buah. Apalagi bila ditambahkan banyak pemanis.

"Jus buah bertindak lebih seperti soda manis di dalam tubuh kita daripada sepotong buah," sebut Klodas.

Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi buah dalam bentuk utuh.

"Buah utuh menyediakan serat dan sterol yang membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi pelepasan insulin," katanya.

Baca juga: Mana yang Lebih Baik Konsumsi Buah, Jus atau Smoothie?

3. Alkohol

"Alkohol meningkatkan level tekanan darah dan risiko kelainan irama jantung," jelas Klodas.

"Jika kita memiliki tekanan darah tinggi, kurangi asupan hingga maksimal satu gelas standar per hari."

Satu minuman standar setara dengan sekitar 147 ml wine, 44 ml spirits, atau 350 ml bir.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.