Kompas.com - 22/10/2021, 05:05 WIB
Ilustrasi olahraga bersama nd3000Ilustrasi olahraga bersama
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Dalam menerapkan gaya hidup sehat, orang sering berfokus pada diet dan upaya penurunan berat badan.

Tetapi satu studi menunjukkan, bukan dua hal itu saja yang dapat membantu kita menjalani gaya hidup sehat.

Menurut studi yang dimuat di jurnal iScience, beberapa rencana diet yang dirancang untuk memerangi obesitas tidak selamanya berhasil.

Bahkan dalam jangka panjang, rencana diet tersebut justru bisa menyebabkan peningkatan berat badan.

Studi itu mengungkap, individu yang mengalami obesitas memeroleh hasil lebih baik ketika mereka mulai berolahraga dibandingkan peserta obesitas yang hanya berdiet untuk menurunkan berat badan.

Peserta yang menerapkan diet untuk menurunkan berat pada akhirnya mengalami peningkatan berat badan usai mereka mencapai tujuan mereka.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di sisi lain, peserta obesitas yang berolahraga memiliki hasil yang lebih baik untuk jangka panjang.

"Olahraga penting untuk obesitas dan penyakit karena memberi dampak pada sensitivitas insulin," kata Jay Cowin, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA di ASYSTEM.

"Sensitivitas insulin adalah kemampuan tubuh kita untuk menarik glukosa keluar dari aliran darah sehingga dapat digunakan sebagai energi atau bahan bakar."

"Obesitas diketahui mengaktifkan sistem kekebalan bawaan yang merangsang peradangan dan resistensi insulin," imbuhnya.

Baca juga: Mengupas Manfaat Olahraga, dari Kesehatan Fisik hingga Mental

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.